দেড় মাস হলো বিয়ে হয়েছে আর সেদিন থেকেই ঘুমাতে পারিনা

ঘুমের সমস্যা দূর করার উপায়মন শান্ত রাখুন: ঘুমানোর আগে গভীর দীর্ঘশ্বাস নিন এবং সব ধরনের দুশ্চিন্তা মাথা থেকে দূরে রাখুন।রুটিন তৈরি করুন: প্রতিদিন একই সময়ে বিছানায় যাওয়ার অভ্যাস করুন এবং ঘুমানোর অন্তত এক ঘণ্টা আগে মোবাইল বা স্ক্রিন থেকে দূরে থাকুন।সহজ পরিবেশ: শোবার ঘরটি শান্ত, অন্ধকার ও আরামদায়ক রাখুন